Ik stop ermee
Ik stop ermee, met roken. Met de smaak van tabak in mijn mond. Met de rook die in mijn longen trekt. Met de gifstoffen die mijn lichaam binnendringen.
Ik stop ermee, voor mijn gezondheid. Voor mijn longen, die schoon en gezond moeten zijn. Voor mijn hart, dat gezond en sterk moet zijn. Voor mijn lichaam, dat gezond en vitaal moet zijn.
Ik stop ermee, voor mijn financiën. Roken is duur, en ik wil mijn geld aan andere dingen uitgeven. Ik wil sparen voor de toekomst, voor mijn pensioen.
Ik stop ermee, voor mijn omgeving. Ik wil geen rooklucht verspreiden in mijn omgeving. Ik wil geen risico lopen om anderen ziek te maken.
Ik stop ermee, voor mijn zelfrespect. Ik wil een gezond en sterk persoon zijn. Ik wil een voorbeeld zijn voor anderen.
Ik stop ermee, vandaag. Ik ben er klaar voor. Ik ga het doen.
7 tips om te stoppen met roken
- Wees vastbesloten. Het is belangrijk dat je echt wilt stoppen met roken. Als je niet echt overtuigd bent, is de kans groot dat je het niet volhoudt.
- Verwijder alle sigaretten en aanstekers uit je huis. Zo voorkom je dat je in de verleiding komt om een sigaret te roken.
- Vervang je rookgewoonten door andere activiteiten. Als je gewend bent om te roken als je stress hebt, ga dan bijvoorbeeld wandelen of sporten.
- Zoek steun bij anderen. Het is fijn om iemand te hebben die je steunt bij je pogingen om te stoppen met roken.
- Wees geduldig. Het kan even duren voordat je de drang om te roken helemaal onder controle hebt.
- Zoek professionele hulp als je het niet alleen kunt. Er zijn verschillende hulpmiddelen en programma’s beschikbaar om je te helpen stoppen met roken.
Ik wens je veel succes met het stoppen met roken!