Kriebelhoest is een droge hoest die wordt veroorzaakt door een irritatie van de keel of luchtwegen. Het kan worden veroorzaakt door een verkoudheid, griep, astma of een andere aandoening. Kriebelhoest kan erg vervelend zijn en kan moeilijk te stoppen zijn.
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om kriebelhoest te verlichten:
- Drink voldoende. Zowel koude als warme dranken kunnen helpen om de keel te verzachten en het slijm te verdunnen.
- Smeer je keel. Zuigen op een dropje, zuurtje of snoepje kan helpen om de keel te verzachten en de irritatie te verminderen.
- Stomen. Door boven een kom met heet water te stomen, kan je de luchtwegen verwarmen en het slijm losmaken.
- Neem een warme douche of een warm bad. Dit kan ook helpen om de luchtwegen te verwarmen en het slijm los te maken.
- Stop met roken. Roken kan de irritatie van de luchtwegen verergeren.
- Probeer niet teveel te praten. Praten kan de keel irriteren.
Als je kriebelhoest ‘s nachts hebt, kun je de volgende dingen doen om de nachtrust te verbeteren:
- Slaap met een extra kussen. Als je wat meer rechtop zit, worden je longen minder geprikkeld.
- Adem door je neus. Ademen door je mond kan de keel droger maken.
- Houd een glas water bij de hand. Als je hoest, drink dan meteen een slok water om je keel te verzachten.
- Houd de verwarming uit. De droge lucht van de verwarming kan de keel irriteren.
- Slaap met het raam open. Frisse lucht kan helpen om de luchtwegen te verwoelen.
Als je kriebelhoest langer dan twee weken aanhoudt, of als je andere symptomen hebt, zoals koorts, benauwdheid of pijn op de borst, moet je een arts raadplegen.