Stappen voor beginnende zwemmers
- Voorbereiding
- Vind een veilige plek om te zwemmen, zoals een zwembad of een meer.
- Draag comfortabele kleding en zwemkleding.
- Breng zonnebrandcrème aan op je huid.
- Neem een maatje mee om je te helpen.
- In het water
- Ga in het water en ga staan.
- Leer hoe je je adem kunt inhouden.
- Leer hoe je je armen en benen kunt bewegen om te zwemmen.
- Begin met drijven en vervolgens met peddelen.
- Uit het water
- Leer hoe je uit het water kunt klimmen.
- Droog jezelf af en trek je kleren aan.
Hier zijn enkele specifieke tips voor beginnende zwemmers:
- Begin met drijven. Dit is de belangrijkste vaardigheid die je moet leren, want het stelt je in staat om je hoofd boven water te houden. Om te drijven, leg je je op je rug en spreid je je armen en benen uit. Je armen en benen zullen je helpen om drijvende.
- Leer hoe je je armen en benen kunt bewegen om te zwemmen. Er zijn veel verschillende zwemslagen, maar de meest voorkomende zijn de crawl, de rugslag en de schoolslag. Om de crawl te leren, beweeg je je armen in een zwaaiende beweging en je benen in een schokkende beweging. Om de rugslag te leren, beweeg je je armen in een zwaaiende beweging en je benen in een schokkende beweging, maar je ligt op je rug. Om de schoolslag te leren, beweeg je je armen en benen in een golfachtige beweging.
- Wees geduldig. Het kost tijd om te leren zwemmen. Begin met kleine doelen en werk je weg naar grotere.
Met oefening zul je snel leren zwemmen!