Er zijn veel aandoeningen die ervoor kunnen zorgen dat je je hondsmoe voelt. Enkele van de meest voorkomende zijn:
- Chronisch vermoeidheidssyndroom (CVS) is een aandoening die wordt gekenmerkt door ernstige, aanhoudende vermoeidheid die niet verbetert met rust. . Andere symptomen van CVS zijn onder meer spierpijn, hoofdpijn, keelpijn en cognitieve problemen.
- Slaapapneu is een aandoening waarbij de ademhaling herhaaldelijk stopt en start tijdens de slaap. Dit kan leiden tot slaperigheid overdag, vermoeidheid en concentratieproblemen.
- Anemie is een aandoening waarbij het lichaam niet genoeg rode bloedcellen heeft. Rode bloedcellen transporteren zuurstof naar weefsels en organen. Als je bloedarmoede hebt, krijg je mogelijk niet genoeg zuurstof en voel je je moe.
- Depressie is een stemmingsstoornis die kan leiden tot een verscheidenheid aan symptomen, waaronder vermoeidheid, verlies van interesse in activiteiten en veranderingen in eetlust of slaappatronen.
- Hypothyreoïdie is een aandoening waarbij de schildklier niet genoeg schildklierhormoon produceert. Schildklierhormoon helpt bij de regulering van de stofwisseling, dus als je het niet genoeg hebt, kun je je moe voelen.
Als je je constant moe voelt, is het belangrijk om een arts te raadplegen om de oorzaak te achterhalen. Er zijn veel behandelingen beschikbaar die je kunnen helpen je energieniveau te verhogen en je beter te voelen.
Hier zijn enkele aanvullende tips om met vermoeidheid om te gaan:
- Zorg voor voldoende slaap. De meeste volwassenen hebben 7-8 uur slaap per nacht nodig.
- Eet een gezond dieet met veel fruit, groenten en volle granen.
- Regelmatig sporten.
- Beperk cafeïne en alcohol.
- Leer hoe je met stress omgaat.
Als je vermoeidheid ernstig is of niet verbetert met deze tips, neem dan contact op met je arts.