De dagelijkse inname van vezels is een belangrijk aspect van een gezond voedingspatroon. Vezels zijn een type koolhydraat dat niet door het lichaam kan worden afgebroken en geabsorbeerd. In plaats daarvan passeren ze onverteerd door het spijsverteringsstelsel, waar ze verschillende voordelen bieden voor de gezondheid. Het is essentieel om voldoende vezels in je dieet op…