Er is geen remedie voor een verkoudheid, maar er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de symptomen te verlichten en te voorkomen dat de verkoudheid verergert.
- Rust uit. Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen van een verkoudheid. Zorg ervoor dat je voldoende slaap krijgt en vermijd zware lichamelijke inspanning.
- Drink veel vocht. Water, bouillon en thee kunnen helpen om je neus en keel vochtig te houden en verstopping te voorkomen.
- Neem een pijnstiller of koortswerend middel. Over-the-counter medicijnen zoals ibuprofen of paracetamol kunnen helpen om hoofdpijn, spierpijn en koorts te verlichten.
- Gebruik een neusspray of -druppels. Neussprays en -druppels kunnen helpen om de zwelling in je neus te verminderen en verstopping te verlichten.
- Gebruik een luchtbevochtiger. Een luchtbevochtiger kan helpen om de lucht in je huis vochtig te houden, wat kan helpen om je neus en keel vochtig te houden en verstopping te voorkomen.
Hier zijn enkele andere tips die kunnen helpen:
- Was je handen vaak. Dit helpt om de verspreiding van bacteriën en virussen te voorkomen.
- Vermijd contact met mensen die ziek zijn. Als je ziek bent, blijf dan thuis om andere mensen niet te besmetten.
- Eet gezond en neem vitamines. Een gezond dieet en voldoende vitamines kunnen je immuunsysteem helpen om een verkoudheid te bestrijden.
Als je verkouden bent, is het belangrijk om veel rust te nemen en voldoende vocht te drinken. Als je symptomen binnen een week niet verbeteren, of als je koorts hebt die hoger is dan 38 graden Celsius, moet je een arts raadplegen.